Ilona Helmedach | Systemaufstellung. Coaching. Mentoring. systemische Beratung. Familienaufstellung.
Erkenne deine "Funktion"
Manchmal kommst du bei einem Thema nicht weiter, obwohl du schon viel versucht hast.
Konflikte, innere Unruhe, Spannungen in Beziehungen oder wiederholende Emotionen und Reaktionen zeigen, dass im Hintergrund mehr zusammenhängt, als du bewusst greifen kannst.
In einer Familienaufstellung oder systemischen Aufstellung wird sichtbar, welche Funktion du in diesem System einnimmst, was dich festhält und wo du ansetzen kannst um eine Verbesserung für dich zu erreichen.
Das Besondere an einer Aufstellung
Raus aus dem Kopf,
rein in den Raum.
In einer Aufstellung wird dein Thema nicht nur besprochen, sondern mit Stellvertretern im Raum dargestellt.
Dadurch zeigen sich Zusammenhänge und Dynamiken, die man im Gespräch allein oft nicht greifen kann.
Du siehst von außen, was los ist. Genau das macht den Unterschied, denn du kannst direkt verändern, was dir bisher Kraft zieht.
Was in einer Aufstellung passiert
Teilnehmer aus der Gruppe übernehmen stellvertretend Positionen, die zu deinem Anliegen gehören.
Zum Beispiel:
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Familienmitglieder und andere Personen
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Symptome und Emotionen
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Verhaltensweisen und Gedanken
Auch wenn es der Begriff "Familienaufstellung" vermuten lässt:
Deine Familie muss dafür nicht anwesend sein.
So entsteht ein aktives Bild wie diese Positionen zueinander stehen und wo Spannung, Bewegung oder Stillstand besteht.
Zum Beispiel kann sichtbar werden:
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dass du Verantwortung trägst, die dich überfordert
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dass Schuld bei dir liegt, die nie deine war
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dass du eine Rolle übernommen hast, die nicht zu dir gehört
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dass deine Bedürfnisse keinen Platz hatten
Du siehst wo Druck entsteht, was dich bindet und wie du direkt ansetzen kannst.
die Stellvertreter
Stellvertreter sind Teilnehmer der Aufstellungsgruppe und übernehmen Positionen, die zu einem aufgestellten Thema gehören.
Sie nehmen an dieser Stelle Spannungen, Impulse und Gefühle wahr. Sie reagieren aus dieser Position heraus und bringen zum Ausdruck, was vorher nicht greifbar war.
Was in dem Moment entsteht, ist kein Nachdenken oder Erfinden - es zeigt sich einfach etwas.
Das nennt man Stellvertreterphänomen. Es wird in der AUfstellungsarbeit genutzt, um sichtbar zu machen, was unbewusst passiert.
Um Stellvertreter zu sein, musst du nichts können und keine Erfahrung mitbringen.
Ich leite und begleite den gesamten Prozess.
Was du aus einer Aufstellung mitnimmst
Du gehst nicht nur mit einem Eindruck nach Hause.
Du denkst nicht mehr nur darüber nach.
Du siehst es. Und das verändert oft mehr, als jede Erklärung.
Wie sich das konkret anfühlen kann, beschreibt ein Teilnehmer hier:
Rückblickend kann ich heute sagen:
Worauf habe ich eigentlich gewartet? Von selbst wurde es ja schließlich nicht besser.
Themen, die sich aufstellen lassen
Zum Beispiel, wenn du nicht weiterkommst und immer wieder grübelst oder zweifelst:
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„Ich fühle mich für alles verantwortlich.“
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„Ich habe ständig ein schlechtes Gewissen.“
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"Ich kann gegen meine Eifersucht nichts tun."
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„Ich bin oft wütend, reagiere über und weiß nicht warum.“
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"Ich verausgabe mich immer wieder."
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"ich kann nicht `nein´ sagen oder Grenzen setzen."
Auch wenn du dein Anliegen nicht klar benennen kannst, ist eine Aufstellung möglich. Meist zeigt es sich als innere Unruhe oder Druck:
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ein Thema wiederholt sich immer wieder
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du fühlst dich nicht gesehen oder wertgeschätzt
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du willst raus aus endlosen Gedankenschleifen
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Konflikte in der Familie oder in Beziehungen
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das Gefühl, dass du nicht genug bist
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körperliche Beschwerden ohne klare Ursache
Ablauf einer Aufstellung in der Gruppe
1. Anliegen
Zu Beginn schauen wir gemeinsam auf dein Thema. Was dazugehört und eine Rolle spielt.
2. Stellvertreter
Dann werden die Positionen im Raum mit den Stellvertretern aufgestellt.
3. das Bild zeigt sich
Durch die Stellvertreter beginnt sich die Situation anders zu zeigen. Wir können hinter dein Thema schauen.
4. Veränderung
Wir schauen, was du in dem Moment brauchst und was dich weiterbringt.
Manchmal reicht ein klarer Blick, manchmal braucht es ein neues Sortieren oder einen aktiven Abschluss.
Es zeigt sich im Prozess, was dich weiterbringt.
Wenn du als Stellvertreter teilnimmst:
Du kommst ohne eigenes Anliegen in die Gruppe und wirst im Laufe des Abends in die Aufstellungen eingebunden (wenn du für eine Position ausgewählt wirst).
Auch ohne eigenes Thema kannst du dabei oft wichtige Erkenntnisse für dich mitnehmen.
Je nach Format finden mehrere Aufstellungen statt: abends meist 2 bis 3, im Tagesformat entsprechend mehr.
Alles Wichtige auf einen Blick
Format: Gruppe mit 6 bis 8 Teilnehmern
Teilnahme: mit eigenem Anliegen oder als Stellvertreter
Vorgespräch: bei Teilnahme mit eigenem Anliegen
Preis mit Anliegen: 140,- €
Preis als Stellvertreter/Beobachter: 30,- €