Ilona Helmedach | Systemaufstellung. Coaching. Mentoring. systemische Beratung. Familienaufstellung.
iLONA HELMEDACH
PRAXIS FÜR SYSTEMISCHE PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
Du willst, dass es aufhört
Du hast dich mit deiner Panik beschäftigt.
Du weißt, dass dein Körper gesund ist.
Du kennst Techniken.
Und trotzdem passiert es.
Außen versuchst du zu funktionieren.
Innen herrscht Ausnahmezustand.
Sei dir gewiss:
Dein Körper kämpft nicht gegen dich.
Er reagiert für dich.
Die Frage ist nur:
WORAUF?
Das Besondere an BACK TO LIFE
Solange dieses „Worauf“ unklar ist, bleibt auch die Panik.
In BACK TO LIFE bleibst du nicht bei dem stehen, was du schon verstanden hast.
Wir machen mehr, als darüber zu sprechen oder die Panik zu verwalten.
Du arbeitest an dem Punkt, an dem sich die Reaktion deiner Kontrolle entzieht. Wir suchen die Ursache.
Das verändert den Blick und damit auch den Umgang.
gemeinsam packen wir´s an
Irgendwann geht es nicht mehr nur um die Panik selbst.
Es beginnt die Angst davor.
Du möchtest nicht mehr überlegen, wo du noch hingehen kannst. Möchtest dir wieder etwas zutrauen. Nicht mehr vermeiden, aushalten, durchhalten.
Viele sprechen nicht darüber, weil es schwer zu erklären ist.
Mit der Zeit entsteht der Gedanke, ob etwas mit dir nicht stimmt und die Frage kommt auf: "was kann ich noch tun?"
Mit BACK TO LIFE entscheidest du dich dafür, es anzugehen. Um dich nicht länger ausgeliefert zu fühlen.
In der Gruppe zeigt sich:
Andere erleben Ähnliches. Du bist nicht länger unverstanden. Gemeinsam findet jeder seinen eigenen Lösungsweg.
Die Inhalte der Arbeitsgruppe richten sich nach dem, was du und die Gruppe mitbringen.
Es geht um Situationen. Um Reaktionen.
Und um das, was sich im Prozess zeigt.
Du lernst, die Sprache deines Körpers zu verstehen, mit dem Ziel, die eigenen Reaktionen einzuordnen und Schritt für Schritt in dein Leben zurück zu finden.
was dahinter steht
Der Körper reagiert nicht ohne Grund.
Wie ein Seismograph meldet er dir, wenn etwas zu viel geworden ist. Und dein System ruft nach Erleichterung.
Die Panik zeigt dir Zusammenhänge auf, die du vielleicht längst vergessen hast, die für dein Leben aber eine Rolle spielen.
Dein Körper erinnert dich daran.
Also schauen wir nach dem, was noch nicht vollständig verarbeitet oder eingeordnet ist und was das mit deiner Panik zu hat.
Dann verändert sich etwas Wesentliches:
Du kämpfst nicht länger dagegen, du arbeitest für dich.
So arbeiten wir
BACK TO LIFE ist als feste Arbeitsgruppe mit 6 bis 8 Teilnehmern aufgebaut.
Der Kurs umfasst 6 Termine über 3 Monate.
Zwischen den Terminen liegt Zeit, das Erarbeitete im Alltag wahrzunehmen, einzuordnen und den eigenen Umgang Schritt für Schritt zu verändern.
Auch zwischen den Terminen bist du nicht allein. Während der Kursdauer bleibst du im Gruppenchat im Austausch und bekommst Rückhalt im Alltag, wenn es schwierig wird.
Es gibt eine Struktur, die Orientierung gibt, und dir im Prozess Halt bietet.
Im Kurs arbeiten wir unter anderem mit:
-
Einordnung der Zusammenhänge
-
Reflexion dessen, was im Hintergrund abläuft
-
gezielte Übungen für den Alltag
-
systemischer Blick auf dich
-
Aufstellungen, wenn sie für dich sinnvoll sind
Ein 1:1 Gespräch ist Teil des Kurses.
Die Entwicklung erfolgt in deinem Tempo.
Ohne Überforderung.
Mit Klarheit.
BACK TO LIFE
in vier Schritten
B – Begreifen
Du beginnst zu verstehen, dass hinter deiner Reaktion ein Zusammenhang auftaucht.
A – Akzeptieren
Du beschäftigst dich mit deinem System und damit, was es dir etwas mitteilt.
C – Connection
Du stellst Verbindung her und erkennst Muster in deinem Unbewussten, die dich im Autopilot steuern.
K – Krisensicher werden
Du stärkst deinen Umgang mit dir selbst, entwickelst Sicherheit und die Fähigkeit, dir selbst zu begegnen.
Alles Wichtige auf einen Blick
Format: Gruppe mit 6 bis 8 Teilnehmern
Umfang: 6 Gruppentermine und ein 1:1 Gespräch in 3 Monaten
Uhrzeit: mittwochs jeweils um 18:00 Uhr
Ort: Beselich
Begleitung: Gruppenchat während des Kurses
Unterlagen: begleitendes Material
Vorgespräch: Vor Beginn sprechen wir telefonisch miteinander.
Wir klären in Ruhe deine Fragen und lernen uns bereits kennen.
Preis: 750,- €
Zahlung in 3 Raten möglich.
Starttermin Mai: Mittwoch, 27.05.2026
Kurstermine: 10.Juni, 24. Juni, 08. Juli, 22. Juli, 05. August
Wenn du merkst, dass dich das hier anspricht und du nicht länger aushalten willst, ist BACK TO LIFE ein möglicher Schritt für dich.